Tamara Swart

Luister hier naar het audiofragment van Tamara, geportretteerd door kunstenares Irene Hoff, onderdeel van de Mental Health Art Tour.

Het leven komt in vele gedaanten: je kunt ziek worden, dierbaren verliezen of andere tegenslagen op je pad tegenkomen.

Tamara is ook niet schadevrij gebleven in het leven. Dankzij therapie heeft ze geleerd om met haar trauma's om te gaan. Ze zocht daarnaast naar rolmodellen en raakte geïnspireerd door mensen als Steve Biko, Victor Frankl en Edith Eva Eger. Tamara besefte dat goed voor jezelf zorgen niet alleen betrekking heeft op voldoende slaap en gezonde voeding, maar dat mentale zorg daar ook aan toegevoegd moet worden. Pas dan ontstaat er persoonlijke groei. Er zijn hele praktische tools beschikbaar die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven en die écht verschil maken. Van ademhalingsoefeningen en stilte-retraites tot professionele ondersteuning. Het gaat erom dat je in verbinding komt te staan met jezelf. Dat je elk moment van de dag ervoor kunt kiezen om het anders te doen. En dat is niet zweverig. Ik zeg altijd: je auto is ook niet schadevrij en heeft APK en onderhoud nodig.