"Op mijn lijst staan mijn zus, een teamgenoot en mijn huisarts. Ik heb ze nooit alle drie nodig gehad. Maar ik hoef er niet meer over na te denken." Voorbeeldtekst, in te vullen door een geportretteerde uit Mind Your Mind
En wie staat er op die van jou?
Iedereen kent ICE: het nummer dat anderen bellen als jou iets overkomt. ICME draait het om. Jij bepaalt nu, op een rustig moment, wie jij belt of appt als het in je hoofd niet goed gaat.
ICME staat voor In Case of Mental Emergency. Twee minuten. Geen account. Je lijst blijft op je eigen telefoon.
Stap 1 van 4
Hoe merk jij dat het niet goed gaat?
Kies wat bij jou past. Dan weet je wanneer je je lijst pakt.
Stap 2 van 4
Je mensen
Een voornaam is genoeg. Een nummer maakt het makkelijker op het moment zelf.
Stap 3 van 4
Wat helpt jou, ook op een gewone slechte dag?
Kies er maximaal drie.
Je ICME-kaart
Zet hem op je lockscreen: bewaar de afbeelding, of maak een screenshot.
Je staat op iemands lijst
Iemand heeft jou gekozen. Dat betekent dit.
Iemand heeft een ICME-lijst gemaakt: wie hij of zij belt of appt als het even niet gaat. Jij staat erop. Je hoeft niets te kunnen en niets op te lossen.
